AIさん（Claude）といっしょに、リール動画を1本つくるための手順です。
上から順番に、メッセージをコピーして貼るだけで進められます。
フォルダを整えて、AIさんに「わたしのこと」を知ってもらいます。
おはようございます。これから3日間で、リール動画を1本しあげたいです。手伝ってください。 【1. フォルダの準備】 いま開いているフォルダを「リールキッチン」にしてください。 - 中に、次の4つのフォルダを作る - 「00_わたしのこと」（私についてのメモ） - 「01_台本」 - 「02_素材」（動画・写真・音） - 「03_書き出し」（できあがった動画） - 「00_わたしのこと」の中に、「朝の問い」というフォルダも作る - すでにあるフォルダやファイルは、消したり上書きしたりしない 【2. CLAUDE.md（あなたへのお願いメモ）】 CLAUDE.md を作って、次のことを書いておいてください。 - 台本や投稿を作るときは、先に「00_わたしのこと」の中をぜんぶ読んでから作る - 約束：インスタやSNSのログイン情報、ブラウザのクッキーは、ぜったいに使わない - 約束：道具がうまく動かないときは、自分で別のやり方を試さずに、まず私に知らせる 【3. 私について質問してください】 次の3つを、1つずつ順番に聞いてください。まとめて聞かないでください。 ① どんな発信をしていますか？（インスタ・Threads など、どこで、だれに、何を届けているか） ② いま、リール1本を作るのに、どれくらい時間がかかっていますか？ ③ この3日間で、どんなリールが1本できたらうれしいですか？ 私が答えたことは、「00_わたしのこと」の中に「はじめのメモ.md」として保存してください。 【4. 私が迷ったとき】 私が「分からない」「何を聞かれているのか分からない」と言ったら、 - その質問で何を知りたいのかを、短くやさしく説明して - 答えの例を3つ出して - 私が番号で選べるようにしてください（例にないときは、自分の言葉で答えます）
AIさんが迷わないための「道具リスト」と、あなたが迷ったときの「道しるべ」を置きます。
このフォルダに、次の2つのファイルを作ってください（中身は下のとおり）。 できたら CLAUDE.md に「道具が足りないときは 道具リスト.md を、私が迷っているときは 道しるべ.md を読む」と書き足してください。前から書いてあることは変えないでください。 === 道具リスト.md === # 道具リスト（AIさんへ：使うときがきたら、1つずつ、やさしく入れ方を教えてね） ## もう用意できているもの - Claude（有料プラン）と、Claude のデスクトップアプリ ## リールづくりで使うもの - CapCut（パソコン版・無料）：動画に字幕をのせて、リールに仕上げる - yt-dlp（無料）：参考にしたいリールを、URLから自分のパソコンに保存する - ffmpeg（無料）：動画を切ったり、1秒ずつの画像にしたりする - Whisper（無料・パソコンの中で動く文字起こし）：動画の声を文字にする - Mac は mlx-whisper、Windows は faster-whisper - 参考リールの分析：上の道具で「動画・1秒ずつの画像・文字起こし」をそろえて、AIさんが画像を見ながら、1秒ごとの流れを表にまとめる ## 入れるときの約束 - パソコンのほかの設定は変えない - パスワードやログイン情報は、聞かない・使わない - うまくいかないときは、別のやり方を勝手に試さずに、何が起きたかを短く教えてね === 道しるべ.md === # 道しるべ（AIさんへ：私が手を止めていたら、ここを読んで声をかけてね） ## 迷ったら、まずこれを聞いて 「これは、わたしが望んでいる未来に近づく？」 ## まりえ講座の3つの約束 1. 煽らない：だれかを不安にさせて動かすリールは作らない。見た人が少しホッとするものを 2. 自分の声で話す：AIは下書きのお手伝い。思いやメッセージは、私の言葉をそのまま使う 3. ひとりで歩けるようになる：AIにぜんぶ任せず、「次は自分でもできそう」を1つずつ増やす ## リールを作るときの考え方 - 1本目は、うまさより「出したこと」がいちばん大事 - 悩みは1つにしぼる。1本で1つ、ちゃんと届けば十分 - 出したら、見てくれた人の反応を見て、次の1本で少し直す ## AIを使うのは、なぜ？ - 作業の時間を短くして、その分を、目の前のお客さんや家族との時間に使うため
あなたのアカウントを守るための約束を、AIさんに覚えてもらいます。
これから先、いつも守ってほしい約束があります。CLAUDE.md に書いておいてください（もう書いてあれば、そのままでOKです）。 - インスタやSNSのログイン情報、ブラウザのクッキーは、ぜったいに使わない - 道具がうまく動かないときは、自分で別のやり方を試さずに、まず私に知らせる
まねしたいリールを1本選んで、1秒ずつ「何が映って、何を言っているか」の表にします。
お手本にしたいリールを1本、分解してください。 APIキーは使わず、このパソコンの中だけで進めてください。 【お手本のURL】 ここにURLを貼る 【やってほしいこと】 1. ダウンロード（yt-dlp） - リールの動画と、キャプション・いいね数を保存する - yt-dlp は、使う前にかならず最新版にする（古いと、インスタに「ログインしてください」と止められることがあるため） - インスタのログイン情報や、ブラウザのクッキーは、ぜったいに使わない（CLAUDE.md の約束）。止められたら、最新版にしてもう一度。それでもだめなら、私に教えて 2. コマを見る（ffmpeg） - 動画を1秒ごとの画像にして、何枚かずつ1枚にまとめ、あなたの目で見る - まとめた画像に秒数を書きこめなければ、なしでOK。並び順で何秒目かを数える 3. 文字起こし（パソコンの中で動く Whisper） - Mac は mlx-whisper、Windows は faster-whisper を使う - Mac で動かすときのコマンド名は「mlx_whisper」（まんなかがアンダーバー）。動かないときは「uvx --from mlx-whisper mlx_whisper」で - 音楽だけのところに「ご視聴ありがとうございました」のような、話していない言葉が出たら、聞きまちがいなので消す 4. 1秒ずつの表にする - 列は「秒／映っているもの／テロップ／話していること」 5. 「このリールの型」を3行でまとめる（それぞれ秒数つき） - どこで心をつかんでいるか - どんな順番で話が進むか - 最後はどう終わっているか 6. 保存する - 「01_台本」の中に「お手本分解_◯◯.md」として保存する（◯◯は、お手本の内容をひとことで） 【進め方のお願い】 - 道具が入っていなければ、入れ方から1つずつ進めて - 許可が必要なときは、何をするのかをひとことで説明してから聞いて - エラーが出たら、直せるところまでは自分で直して。どうしても無理なら、何が起きているかを、やさしい言葉で教えて
お手本の骨組み（秒数・カットの数・順番）はそのままに、中身をあなたの話に入れかえます。
リールの台本を1本つくってください。 【はじめに読んでほしいもの】 - 「00_わたしのこと」の中のメモ（だれに、何を届けているか／私が話せる体験） - 「01_台本」の中の、いちばん新しい「お手本分解_◯◯.md」の「1秒ずつの表」と「このリールの型」 - お手本分解が2つ以上あるときは、どれを使うか私に聞いて - どちらかがなくても、そのまま進めてOK。足りないところは私に聞いて 【私に聞いてほしいこと（1つずつ順番に）】 ① このリールは、だれに見てほしいですか？（メモに書いてあれば、「これで合っていますか？」と確認だけでOK） ② 見た人に、何を1つ持って帰ってほしいですか？ ③ それにつながる、私が本当に体験した話はありますか？（「朝の問い」の答えも読んでOK） 【台本のつくり方】 お手本の「骨組み」はそのまま借りて、「中身」だけ私のものに入れかえてください。 - 変えないもの：全体の長さ、秒数、カットの数と順番、テロップの文の形 - 入れかえるもの：言葉だけ。中身は、私の答えとメモから - カットは「画面が切りかわるところ」で1つと数える（「同じ画面が続く」行は、前と同じカット） - お手本と話の中身がちがっても、それぞれの場所の役割（心をつかむ／手順／最後の呼びかけ など）は同じ位置のまま、私の話をあてはめる。見出しの言葉は、私の内容に合わせて変えてOK - 顔が映るカットは、手元・後ろ姿・作ったもののアップ・画面などに置きかえる（カットの数は変えない） - 子どもが映るカットは、手や後ろ姿だけにする - テロップは1行15文字まで。超えるときは2行に分けるか、言葉を短くする 【出し方】 次の表でまとめてください。 | 秒 | 役割 | 映すもの | テロップ | 話すこと（話すときだけ） | 表の下に「撮るものリスト」をつけてください（カットごとに「何を／何秒／撮り方のコツ」）。 さいごに、お手本と見くらべて「全体の長さ・秒数・カットの数」が同じかを自分でたしかめて、ちがっていたら直してください。 できたら「01_台本」に「台本_◯◯.md」として保存してください（◯◯は内容をひとことで）。 【私が迷ったとき】 - 「分からない」と言ったら：そこは先に「仮の案」を出して。いちから考えさせないで - 「何を聞かれているのか分からない」と言ったら：何を知りたいのかを短く説明して、答えの例を3つ出して、番号で選べるようにして
動画を切る・文字起こしをする道具を、AIさんがパソコンに入れてくれます。ダウンロードするファイルはありません。
リール動画の作業で使う道具を、このパソコンにそろえてください。名前は「リール道具箱」にします。 私はパソコンが得意ではないので、黒い画面の操作は、ぜんぶあなたがやってください。 【そろえてほしい道具】 - Python（リール道具箱の中だけで使うもの） - ffmpeg（動画を切る・つなぐ・1秒ずつの画像にする） - yt-dlp（お手本のリールを保存する。かならず最新版） - 文字起こし（Whisper）：Mac なら mlx-whisper、Windows なら faster-whisper - 入れたら、文字起こしのデータも先にダウンロードしておく（当日待たなくていいように） 【守ってほしいこと】 - 道具は、パソコンの中の決まった1か所（「リール道具箱」というフォルダ）にまとめて入れる - iCloud や OneDrive で同期しているデスクトップには置かない（同期で動きが重くなるため） - パソコンにもともと入っている Python や、ほかの設定は変えない - ダウンロードは、それぞれの道具の公式の配布元からだけにする - 「00_わたしのこと」「01_台本」「02_素材」「03_書き出し」の中身は、消したり上書きしたりしない - パスワード・ログイン情報・クッキーは、聞かない・使わない - 何かを実行する前に、何をするのかをひとことで説明してから、許可をもらう - 時間がかかる作業は、とちゅうで止まらないように、裏で動かす（バックグラウンド）。待っているあいだは、ときどき「いま◯◯を入れています」と教えて - エラーが出たら、何が起きたかを1〜2行のやさしい言葉で伝えてから直す。直せないときは、別のやり方を次々に試さずに、そこで止めて私に教える - 会社のパソコンやウイルス対策ソフトに止められたときも、設定は変えずに私に教える 【終わったら】 1. CLAUDE.md の最後に「リール道具箱（道具の場所）」として、それぞれの道具の場所と使い方を書き足す（前から書いてあることは変えない。2回目以降は、同じところを書き直す） 2. 次の「道具チェックの表」を見せる | | 道具・フォルダ | ようす | - パソコンの空き容量（2GB以上あれば安心） - Python／ffmpeg／yt-dlp／文字起こし／文字起こしのデータ - CapCut（パソコン版）が入っているか - 4つのフォルダがあるか - 「02_素材」に動画が1本以上あるか 3. ✅ がそろったら「🌸 リール道具箱の準備OK」、❌ があれば「あと◯つ」と、何をすればいいかを伝える - CapCut がない → 「CapCut（パソコン版・無料）を入れて、1回開いて閉じてください」と案内 - 「02_素材」に動画がない → 「撮った動画を1本、02_素材に入れてください」と案内
スマホで撮った動画を、パソコンの「リールキッチン」に入れます。
リールに使う動画を、「ダウンロード」フォルダに保存しました。 「リールキッチン」の「02_素材」フォルダに入れてください。 【入れてほしいもの】 - 今日「ダウンロード」フォルダに保存した動画 - zipになっているものは、開いて、中の動画だけを入れる 【進め方】 1. まず、入れる予定のファイルを一覧にして見せて（ファイル名・長さや大きさ・どこから来たか） 2. 私が「OK」と言ってから入れる。ちがうものがあれば、私が外します 3. 終わったら、「02_素材」に何が入ったかを一覧で見せて 【守ってほしいこと】 - 動画は消さない。元のファイルもそのまま残す - 「02_素材」に同じ名前のファイルがあっても、上書きしない（名前のうしろに番号をつけて分ける） - 今日の動画が見つからない、どれか分からないときは、勝手に選ばずに私に聞く
まねしたいリールのテロップを、CapCut（パソコン版）にそのまま入力できる設定の表にします。
まねしたいリールのテロップのスクショを送ります（画像をいっしょに貼ります）。 このテロップの見た目を、CapCut（パソコン版）にそのまま入力できる「設定の表」にしてください。 【表に入れてほしいこと】 - 書体：ゴシック／明朝／手書き風 のどれか と、太さ。CapCut だと、どのフォントを選べば近いか - 文字の大きさ：CapCut に入れる数字の目安 - 文字の色：カラーコード（#から始まる6けた） - 文字のまわり：フチ（色と太さ）／うしろの帯（色と透明度）／影（あり・なし） - 置く場所：画面の上／まんなか／下 【テロップが2種類あるとき】 大きいテロップと小さいテロップがあれば、「メイン」「サブ」として両方の表を作ってください。 【その他】 - 数字はだいたいでOK - できたら「00_わたしのこと」に「わたしのテロップの型.md」として保存してください - 私が「質問の意味が分からない」と言ったら、何を知りたいのかを短く説明して、答えの例を3つ出して、番号で選べるようにしてください
台本どおりにつないだ「仮つなぎ動画」と字幕ファイルを作って、CapCut（パソコン版）に読み込みます。
台本どおりに、リールの下書きを作ってください。 【声】（1つだけ残す） A 声なし。もとの動画の音は消す B 声なし。もとの動画の音は残す C 声あり（アフレコの音声を入れた／話している動画を使う） 【映像の希望】 （あれば書く。例「最初は手元のカットで」。なければ空欄でおまかせ） 【はじめに読んでほしいもの】 - 「01_台本」の、いちばん新しい「台本_◯◯.md」（2つ以上あるときは、どれを使うか私に聞いて） - 「00_わたしのこと」の「わたしのテロップの型.md」（あれば） - 「02_素材」の中の動画と写真 【作ってほしいもの】 1. カットごとの素材の割り当て表 - | カット | 秒 | 使う素材（ファイル名と、何秒目から） | テロップ | - 台本の「映すもの」にいちばん近い素材を、「02_素材」の中から選ぶ - 合う素材がないカットは、近い雰囲気のものを入れて「仮」と書く。それもなければ「撮り足し」と書く - 作る前に、この表を私に見せて、OKをもらう 2. 仮つなぎ動画（ffmpeg） - 縦長（1080×1920）で、台本と同じ長さ・同じカットの切れ目にする - 横長の素材は、まんなかを切り取って縦長にする - 「撮り足し」のカットは、グレーの画面にする（できれば撮るものの名前を文字で入れる。入れられなければ文字なしでOK） - 【声】がAなら音を消す、Bならもとの音を残す、Cなら声の音声を入れる 3. 字幕ファイル（.srt） - 台本のテロップを、同じ秒数で字幕ファイルにする - 1行15文字まで。句読点はつけない。1枚1.5秒以上は出す 4. 保存 - 「03_書き出し」に「下書き_◯◯.mp4」「下書き_◯◯.srt」「下書き_◯◯_素材表.md」として保存する（◯◯は台本と同じ名前） 【終わったら】 - CapCut（パソコン版）での読み込み方を、1つずつやさしく教えて - 新しいプロジェクトに「下書き_◯◯.mp4」を入れる - 字幕ファイル（.srt）を読み込む - 「わたしのテロップの型.md」があれば、その設定で字幕の見た目をそろえる - 「撮り足し」のカットの一覧を、撮るものリストとして見せる 【守ってほしいこと】 - お手本のリールの動画は、下書きに入れない（参考に見るだけ） - 「02_素材」のもとの動画や写真は、上書きしない。書き出しはいつも別の名前で - CapCut のプロジェクトのファイルを、直接書きかえない - うまく動かないときは、別のやり方を次々に試さずに、何が起きたかを私に教えて